Leuchten statt ausbrennen

 

Stressmanagement

Sie fühlen sich gestresst, überfordert?
Versuchen angestrengt, all Ihre Aufgaben zu erledigen?
Haben das Gefühl, nur noch zu reagieren, zu funktionieren?
Schlaf und Pausen bringen keine wirkliche Erholung mehr, die Gedanken kreisen?
Ihr Körper meldet immer wieder und immer deutlicher, dass die Balance und
Regerationsfähigkeit abhandengekommen ist?
Wenn Sie das Gefühl haben, es muss sich etwas ändern……
……unterstütze ich Sie gern mit meinen Behandlungs- und Coachingmethoden und begleite Sie beim Erkunden neuer Wege.

 

Atem- und Präsenztraining

Die Qualität, mit der wir ein- und ausatmen, hat eine direkte Wirkung auf

  • das Nervensystem
  • Herzkreislaufsystem
  • die Verdauung
  •  Verspannung/ Entspannung der Muskeln
  •  unsere Stimmung

In jedem Moment – mit jedem Atemzug – haben Sie die Möglichkeit,
mehr innere Stille, Weite, Verbundenheit und neue Kraft zu finden und zu fühlen.
Diese neue, stärkende Qualität des Atmens erforschen wir gemeinsam.

 

 

Ressourcentraining

Das Ressourcentraining ist eine Forschungsreise zu dem, was Sie ausmacht, zu
Ihren Werten und vor allem zu dem, was Ihnen Freude macht.
Der bewusste Zugang zu Ihren Ressourcen ermöglicht Ihnen vom Funktionieren im
Alltag, vom „ich muss“, wieder einen Weg zu finden, zum „ich kann“ und „ich möchte“.
Gemeinsam werden wir Krafträuber und Ihre persönlichen Stressoren
aufspüren, so dass Sie neue, stärkende Entscheidungen treffen
können.
Es gilt herauszufinden, was in Ihrer momentanen Lebenssituation machbare und
vitalisierende Möglichkeiten für Sie sind, wieder an Ihr Potenzial zu gelangen und
sich selbstwirksam und freudvoll zu erleben.

Rezensionen:

„Ich werde immer wieder gefragt, was mir aus meinem Burnout herausgeholfen hat. Der wichtigste Schritt war eindeutig, mir die Erlaubnis zur „Leuchten-Auszeit“ mit Christina und Nicola zu geben – trotz kleiner Kinder zuhause. Denn, auch wenn es erst so unvorstellbar erschien: Es geht tatsächlich auch mal eine Woche ohne Mama! Und alle profitieren so sehr davon.

Die Woche im Wendland hat mir nicht nur die so dringend benötigte Auszeit vom Alltag, Entschleunigung und tiefe Entspannung gebracht. Christinas und Nicolas Behandlungen und ihre liebevoll umsorgende, sehr sensible und gleichzeitig heitere Begleitung haben mich wieder in eine tiefe Verbindung mit meinem Körper und meinen Kraftquellen gebracht und meine Freude am Gestalten meines Lebens wiedergeweckt. Auch ein halbes Jahr danach profitiere ich noch enorm von der Auszeit, weil ich jede Menge Werkzeug mitgenommen habe, das ich ständig in stressigen Phasen des Alltags anwende. So komme ich schnell wieder in Verbindung mit den Erfahrungen der Woche und mit mir selbst und kann kraftvoll, gelassen oder sogar mit Leichtigkeit den Herausforderungen im Außen begegnen.

Danke von Herzen für eure so wertvolle Arbeit, liebe Christina und liebe Nicola!“

Stephanie Oeynhausen, Bonn

————————————————-

Erschöpfung, innere Leere, schlaflose Nächte: Ein Alltag ohne Farben und Klänge. Aus diesem mir endlos erscheinenden Tunnel hat mich die Woche „Leuchten statt Ausbrennen“ im Oktober 2022 geführt. Mit Einfühlungsvermögen und kundiger Führung bin ich begleitet worden auf einer (Erkundungs-)Reise zu meinem längst verloren geglaubten Ich. Wieder-entdeckt habe ich meinen Körper, meine Kraftquellen, meine Lust auf Leben, Lachen, Leichtigkeit. Erfrischt und zutieft erholt und bin ich nach dieser Woche in meinen Alltag gegangen.

Vertiefen konnte ich diese wundervollen Erfahrungen im März 2023. Ein zweites Mal „Leuchten statt Ausbrennen“: Sechs Tage professional und mit Wertschätzung begleitet zu werden und dabei wieder zu erleben, wie es sich anfühlt, durchzuatmen und in meinen Körper „einzuchecken“. Dabei Leichtigkeit und Freude empfinden, mich fühlen und mir mit Neugier begegnen. Sich Gewohnheiten stellen und deutlich spüren, wie gut es tut, sie zu verändern… . Erleben, wie befreiend es ist, Spielräume zu entdecken und sie zu nutzen. Diese Woche war für mich ein „Wow“ an mein Leben!

Von Herzen Dank dafür an Christina und Nicola … , meine kundigen „Reisebegleiterinnen“

Christel Janßen , Gartow